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CAMPEONATO DE ESCALADA DEPORTIVA Y BOULDER CIUDAD DE BURGOS

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MADRID BOULDER TOUR – ROCKO MADRID

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IV OPEN DEU DITS BCN

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QUIM Y LALI

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http://laliquim.blogspot.com.es/

Son los años 90, chico conoce chica, los dos están descubriendo el mundo de la roca y la escalada. Entre ellos surge una química especial que hará que compartan algo que más que la cuerda. Al cabo de unos años la escalada les llevará a conocer el planeta, la escalada será su ventana al mundo y su vida. Si, estos somos Quim y Lali, y así ha ido todo. Llevamos una vida llena de viajes y escaladas, pero lo cierto es que cuando nos iniciamos en este mundo vertical, ni mucho menos nos imaginábamos todo lo que hemos llegado a vivir, ver y escalar.

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Nos hemos iniciado y criado en las paredes de Sant LLorenç del Munt y Montserrat, dos macizos mágicos , muy especiales para nosotros a los que amamos muchísimo La escalada es un deporte, subir rocas , apretar, esforzarse, sentir el vacío de las grandes paredes, es cierto. Pero para nosotros va más allá, se ha transformado en una manera de vivir. Todo lo que comporta: preparar un viaje, escoger un proyecto, quedar con los colegas…nos ilusiona tanto como la escalada en sí.

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Viajar, escalar nos ha aportado vivencias y experiencias a nivel personal y humano que han marcado nuestra manera de interpretar el mundo y la escalada.La decisión de visitar un rincón de mundo muchas veces va ligado a las paredes y montañas que tenga ese lugar, pero nos apasionan tanto sus rocas saber de su gente y cultura.  La curiosidad nos ha llevado a practicar un poco de todo, nos gusta la bici, correr, el alpinismo. Pero el entorno donde mejor nos sentimos es en la roca,y nos motivan todas la facetas de la escalada. Aquí en casa acostumbramos a escalar mucha deportiva, tenemos muy claro que es donde hay las mejores vías y sectores del mundo! Y cuando viajamos buscamos rincones más salvajes o paredes o fisuras que también nos tiene enamorados!

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Alguna vez nos han preguntado cual es nuestro viaje preferido. Pues todos, de cada tiene algo de especial. La magia de Africa, de su cultura ,su gente y sus paredes del desierto siempre nos ha cautivado. En los Estado Unidos hemos hecho buenos amigos y hemos enloquecido escalando sus fisuras. Australia nos pareció magnifico, espectacular . En Sur América hemos podido escalar grandes montañas y nos hemos sentido muy bien con los lugareños…es imposible escoger. Pero si que que nos marcó el primer viaje a Yosemite el 1996 , llegamos allí com muy poco de todo: poco material, poco inglés, poca experiencia. Pero mucha ,mucha ilusión . Y en aquella aventura nos dimos cuenta que había un fantástico mundo por descubrir a través de una deliciosa mezcla de escalar y viajar.

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HAND THERAPY BCN – EL MONODEDO

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http://handtherapybcn.com/

Si la posición de bidedo puede conllevar problemas, la del monodedo aún es más problemática. El dedo que típicamente se utiliza para realizar el monodedo es el 3er dedo, puesto que es el que queda más centrado en la mano y va a poder generar más fuerza. El monodedo para escalar es una posición solo posible para aquellos que llevan mucho tiempo escalando y que además tienen un entreno regular. Contra menos tiempo uno lleve escalando menos resistentes van a ser las estructuras y por lo tanto, más riesgo de sufrir una lesión.

Cuando un escalador realiza un monodedo, el resto de dedos se van a cerrar de manera espontánea. Esta situación que parecería trivial no lo será desde el momento que al cerrar los otros dedos, parte de la fuerza muscular que se usa para cerrarlos va pasar por unas interconexiones tendinosas hasta llegar al dedo que está en la pared. Esta situación es claramente beneficiosa ya que la fuerza de sujeción puede llegar a aumentar hasta un 25 o 30%. Pero como en todas las cosas esto siempre tiene su contraparte. Estas interconexiones tendinosas, que generalmente no están sujetas a estrés, en este tipo de presa van a recibir una sobrecarga importante.

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Si en el momento de realizar un monodedo, la transferencia de carga es excesivamente rápida o dinámica, o simplemente un pie falla, la tensión excesiva puede generar una rotura de estas interconexiones.  Si esto sucede se puede llegar a oír un “clack” o sentir un desgarro interno, seguido de un dolor punzante en la cara palmar de la parte del antebrazo más cercana a la muñeca. El dolor que va a generar a posteriori, va a ser un dolor muy extraño, difícil de situar. Al palpar la zona no se va a encontrar el dolor, solo va a ser posible reproducirlo repitiendo el gesto lesional, el monodedo.

En el caso de sufrir esta lesión se debería parar de escalar en presas de monodedo y bidedo entre 3 y 6 semanas. Durante este proceso se recomienda escalar pero sólo con presas grandes o regletas dónde trabajen todos los dedos a la vez. Realizar un vendaje de solidarización de los dedos será útil para evitar el mecanismo lesional durante la escalada. En próximos artículos os enseñaremos como realizar éste y otros vendajes en los dedos.

 

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WINTER FAT DAY by ESPAIBICI

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OHM by EDELRID

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